Diyetteyim okulda ne yiyebilirim? Okul kantininde yemek yemiyorsanız, sandviç, tost, simit, kebap dürüm, salata ve ızgara yemeklerini miktarlarını hesaplayarak güvenle tüketebilirsiniz. Pizza, patates kızartması, hamburger, ravioli, makarna, pide ve krep gibi karbonhidrat ve yağ oranı yüksek yiyecekleri haftada bir kereden fazla yememeye çalışın. Yiyipte kilo almamak için ne yapmalı? Sağlıklı ve dengeli beslenin. … Fiziksel aktivite seviyenizi artırın. … Lif içeriği yüksek yiyecekleri tercih edin. … Vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayın. … Probiyotik gıdalara yönelin. … Su tüketiminizi artırın. … Sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin. Ders çalışırken kilo verilir mi? Çalışırken kilo verebilirsiniz. Fiziksel aktivitemizin önemli ölçüde azaldığı bu dönemde, masada…
Yorum Bırak